Егор Дёмин: как проходит мой день в НБА
20-летний российский баскетболист Егор Дёмин, выступающий на позиции защитника за команду «Бруклин Нетс», рассказал о своём распорядке дня в течение сезона НБА 2025/2026.
«Я приезжаю в зал к семи утра, ухожу примерно в два часа дня, а потом возвращаюсь вечером. Командная тренировка начинается в девять утра. Но мне, особенно как новичку, нужно было быть там минимум к семь — то есть за два часа до начала. Я завтракаю дома, потому что мне нужно много есть: я набираю массу. Двух часов до тренировки на это не хватает. Поэтому мне приходится вставать, есть примерно в шесть утра, а для этого — просыпаться около пяти. То есть мой день начинается как минимум за четыре часа до тренировки», — рассказал Дёмин.
Он добавил, что по прибытии в зал к семи утра начинает индивидуальную подготовку, включающую растяжку и работу с физиотерапевтами. Затем следует общая разминка перед командной тренировкой. Дёмин отметил, что работа в тренажёрном зале также является индивидуальной, у каждого игрока свой план, и команда не занимается там вместе. После этого начинаются тренировки: сначала в малых группах, а затем все вместе.
«После тренировки ты всё равно остаёшься — делаешь дополнительные броски, дополнительные упражнения, разную работу. А спустя несколько часов после этого снова возвращаешься в зал. Это тоже часть подготовки. Многие не понимают, какой огромный объём работы всё это в себе несёт», — приводит слова Дёмина аккаунт Basket-Infos в соцсети X со ссылкой на YouTube-канал «Тимур Журавель» .
